减压：

　　做好时间管理。很多教师感到有压力的原因是时间紧张。因此，面临任务时要合理排序，优先处理紧急而重要的事情，尤其警惕不要让多重压力同时降临。如果感觉难以胜任，一定要懂得拒绝。拒绝不等于违抗，也不意味着示弱，而是对自己对他人都负责的一种表现。另外，也要学会利用零星时间处理琐事。如果能够把一些无足轻重的小事分流出去，则会大大减轻自己的压力。时间管理好了，既有利于休息也有利于工作。在不同的时间让大脑的不同部位轮流工作，本身就是一种很好的减压方式。

　　适当追求完美。很多教师在工作上精益求精，这是很好的工作习惯。但不必过于追求完美。有的时候，为了多一分的改变，却需要付出十分的努力。特别是有些老师，道德感较强，又好面子，对自我的要求很高，更容易出现过于追求完美的倾向，最后，虽然取得了一些进步，却让自己身心疲累，极大损害健康。

　　尽量保证睡眠。对于教师来说，这一点尤为重要。良好的睡眠即是身心健康的保证，也是缓解压力的有效方式。所以，如果没有特殊情况，尽量不要熬夜。如果晚上入睡晚，白天尽量地让自己午休一刻钟。打个盹或闭目养神就可以，这样可以让下午的精力更充沛一些。

　　当然，最好的减压还是管理部门为教师打造一套宽松的外围制度作为保障。有这样一个故事，二战初期，美国空军降落伞合格率为99.9%，这意味着每一千个就有一个出事。这非常影响士气，军方要求必须达到100%。 厂家负责人说，他们竭尽全力了，除非出现奇迹。最后，美军想出了一个微小创新——“降落伞规则”，军方不再考察合格率了，而是决定在每次交货的降落伞中随机挑出一两个，让厂家最主要的负责人亲自从飞机上往下跳。结果奇迹出现了，不合格率很快降为零。这个故事告诉我们，有了良好的方法，就会有良好的结果。教师的减压亦如是。