分析：

　　中学教师，特别是班主任的压力之大，超乎我们的想象。

　　学校将教师的业绩进行排名并公示，与以往将学生的成绩排名并公示，并无二致。这样的方式确实会有激励的作用，但对排名靠后的老师而言，压力则非常大。

　　不论多么优秀的个体，只要将其放入一个群体进行排名，总会有人垫底。就像状元云集的清华北大，班级里的排名也会有优有劣。这种情况对最后一名者的职业尊严是一种挑战并导致负性评价，会带来很大的压力和感情伤害。最主要的是，最后一名未必是偷懒者、懈怠者，也可能是付出了很多劳动和辛苦，但这样的排名却是对付出的一种否定。

　　行为学上有一个规律，就是如果想让一个行为更多地出现，就要将目标行为和正性刺激结合起来。比如，一个个体和自己以往的成绩相比，只要有进步就给予奖励，那么这个进步的行为就会被强化下来，这种方法被称为阳性强化法。而如果想让一个行为减少或消退，那么将这个行为与惩罚结合起来，那么这个行为就会减少。这种方法被称为厌恶疗法。

　　将教师的努力与惩罚相结合，则是错误地使用了厌恶疗法，会让教师讨厌自己的工作，质疑自己的工作信仰，对未来失去信心和动力。特别是将工资、聘任、前途命运与业绩、获奖挂钩，则会让教师产生被胁迫的感觉。一个人

　　在被迫的状态下工作，其对工作的热诚会大打折扣。因此，对于教师而言，要更多地使用阳性强化法，而不要错误地使用厌恶疗法。

　　撰写论文，几乎是很多教师最头痛的问题之一。在没有时间的情况下，论文就会流于形式，出现抄袭或低层次重复的现象。这是教育界乃至整个学术界都需要改革的内容。对论文不切实际的要求，特别是对获奖的要求，不仅会滋生学术腐败，还会让一些教师厌恶论文、痛恨科研。曾有教师说，晋升之后，一辈子都不想再写论文。

　　因此，对于一线教师，不要在繁重的教学任务之上，再给加码写论文。人的精力是有限的，顾此难免失彼。如果将来给教师专门的论文写作时间，将教学与科研适当分离，则会大大地减轻教师的压力。

　　另外，J老师提到怕耽误时间不敢去看病，也是需要重视的一个问题。不少教师“过劳死”的新闻不时见诸报端。过劳死并不是指一个人因为过度劳累而死亡，而是说过于投入工作，忽视了健康，忽视对疾病特别是重型疾病的早期发现与干预，延误了最佳治疗时机;或者患有慢性疾病而不自知，突然猝死。

　　压力，就如同血压，正常的血压是血液正常运行的基础，是血液渗入全身的保障;而过高的血压，则可能会突破血管，形成脏器出血。所以，如何将压力维持在一个合适的范围，是需要管理者和老师们共同面对的问题。