感受节奏律动 激发生命活力

今年9月21日是第30个世界阿尔茨海默病日，9月29日也将迎来中秋佳节，为持续关心关爱辖区老年人精神健康，2023年9月22日上午，展览路街道社会心理服务中心特别邀请到了国家二级心理咨询师桂敏，走进展览路街道养老照料中心，为老人及职工30余人开展了一场以“感受节奏律动，激发生命活力”为主题的心理鼓圈减压活动。老人平均年龄80岁，虽然有的行动不便，坐着轮椅，但场面积极和谐，笑声不断。参与活动的老年朋友们，纷纷表示确实减压了，一个小时的音乐时光，让人忘却烦恼、开心畅快，沉浸在音乐和律动的美好中。

活动开始前，桂老师用手指操等简单易手的活动带领老人进行身体热身，随后拍打着鼓点，让大家跟随着鼓点沉浸在《可可托海的牧羊人》等音乐中，用手中的乐器、感受到了音乐旋律为身体带来的“身体按摩”，瞬间拉近了大家的距离。

活动正式开始后，桂老师用鼓圈节奏带领老人，逐渐忘记烦恼，享受音乐律动的乐趣。不仅如此，还为准备了各种乐器，一同演奏。体验合作与沟通，以及不同的重要性。
期间还邀请了年龄80岁的老人一起起舞，老人优美的舞姿，忘情的投入赢得了阵阵掌声，现场大合唱《一条大河》、《我和我的祖国》、《团结就是力量》，随着大家整齐的伴奏，歌声越来越自信生动。此次的活动激发了老人及职工们的活力，舒缓了心情，减轻了压力，为生活又添精彩一笔。
 
“音乐可以给老年人的身心健康和社会生活带去积极的影响，为健康生活提供多一种选择，即便不方便外出旅行、跑步健身，也可以通过音乐来疗愈和陪伴自己。”国家二级心理咨询师桂敏表示。
桂敏介绍，鼓圈活动还可以融合唱歌、舞动等多种音乐形式，一举多得，促进老年人的身心健康。唱歌可以起到内部按摩的作用，练习气息，释放情感，保持通畅；舞动也并不是非常专业的舞蹈动作，重要的是让身体自由动起来，可以从最简单的手指操开始，或坐着就能实现的椅子舞，活动四肢、腰部，提高身体的灵活性，可以选择一些经典的、民族风的音乐，比如《化蝶》，旋律舒缓，老年人也比较熟悉，跟随音乐旋律做动作，开合手臂，移动双腿，不仅活动身体，也表达了情绪。

音乐想象也是一种很有力的方式，在音乐结束后，老年人可以说说听到音乐能想到什么，描述一下景象、人和事，有助于锻炼思维和表达能力，还可以加深脑海中的美好记忆。
据了解，鼓圈是国际上很流行的一种团体演奏形式，它有着自己的一套独特系统，最常见的是一个人在中间指挥，通过指挥者的手势和声音，大家不断地变幻节奏，把鼓声和节拍融合在一起，使之能够舒缓人的情绪，起到放松身心的作用。

下一步，展览路街道社会心理服务中心将以更专业的活动、更贴心的服务，按照“一社一案、一人一策”的原则，持续走进社区、养老机构、学校、单位，为各类人群提供专业的服务，实现从“心”而治的社会心理服务新格局，打造展览路特色的社会心理服务品牌！